秋分节气丨宜食水果推荐

       “漏钟仍夜浅，时节欲秋分”，9月23日是秋分，在这一天太阳直射地球赤道，昼夜均分；过了秋分后，昼短夜长，降温速度加快，早晚温差越来越大。秋分时节，天气转凉易生病，古人在饮食上便有吃“秋果”的习俗，摄入秋季应季水果，补充机体所需营养，顺应时节，轻松度秋。

（一）秋梨

       说到秋天的第一果，非秋梨莫属。梨素来被称为“百果之宗”，水分含量高，营养成分也十分丰富，含有大量苹果酸、膳食纤维、多种维生素等，这些元素能帮助机体消除疲惫感。秋梨的品类多种多样，大家耳熟能详的品类有雪梨、丰水梨、皇冠梨、酥梨、香梨等，清甜可口，惹人喜爱，除了洗净后直接食用，秋梨还可以炖煮成梨汤，或做成烤梨食用，吃起来滋润解燥，补水润肺，是缓解“秋燥”的极佳果品。

（二）红心柚

       在众多秋季的水果中，柚子堪称心头好。果皮金黄，果肉红润，吃上一口，满嘴甜香。柚子有厚重的果皮包裹，水分流失少，在适当的冷藏条件下，新鲜的柚子可以保存1-2个月，囤几箱柚子放在家里，大人小孩都爱吃，过足嘴瘾，营养又健康。柚子含有丰富的蛋白质和多种矿物质元素，有降血糖、降血脂的功效。秋季气候凉爽，大家食欲会增加，饭后吃点柚子，能促进胃酸分泌，辅助肠胃消化，益处良多。

（三）石榴

       九月是石榴上市的高峰期，等到十月之后，石榴会慢慢减少，因此石榴的最佳尝鲜期只有短暂的一个多月。秋分时节，石榴定然不能错过。成熟的石榴好似一个个红灯笼，看起来特别喜庆，饱满多籽，颗颗相拥，味道酸甜，营养丰富，非常适合在干燥的秋季食用。不仅如此，石榴中所含的维生素C、叶酸、花青素、红石榴多酚等营养成分，能滋养皮肤、美容养颜，秋季多食用石榴，让女性朋友们面色柔润，靓丽一秋~